乳房の自己検査は、すべての女性が習得すべき重要な健康スキルです。香港乳がん基金によると、乳がんは香港の女性の間で最も一般的ながんの1つであり、女性の15人に1人が乳がんを発症しています。定期的な乳房の自己検査は、女性が異常な変化を早期に発見し、治療の成功率を向上させるのに役立ちます。
乳房の自己検査を適切に行う方法は?まず、たとえば、乳房が柔らかくて異常に触れやすい場合は、毎月月経終了後5〜7日後に固定点を選択します。閉経後の女性は、毎月決まった日を選択して検査を受けることができます。検査中は、鏡の前に立って、皮膚のくぼみ、陥入乳首、分泌物など、乳房の外観の変化を観察する必要があります。
セルフテストの頻度は月に一度推奨されていますが、頻度が高すぎると不必要な不安が生じたり、間隔が長すぎると早期発見の機会を逃したりする可能性があります。香港衛生局は、20歳以上の女性に対し、乳房の健康を守るための防御の第一線である定期的な自己検査の習慣を身につけることを推奨しています。
乳房の自己検査は体系的に実施する必要があり、詳細な手順と技術には次のものが含まれます。
鏡の前に立って腕を自然に垂らし、胸の大きさや形が左右対称かどうか、肌にくぼみやシワ、セルライトのような変化がないかを観察します。次に、手を頭の上に上げて、胸がどのように見えるかを観察します。最後に、腰に手を置き、胸筋を激しく締めて、異常な膨らみやくぼみがないか確認します。
テストに触れるときは、ボディウォッシュやローションを使用して滑らかさを高めることができます。右手で左胸、左手で右胸を調べます。検査中は、指先の代わりに指の腹を使用し、乳房の周りから乳首まで円を描くように動かして、乳房組織全体を検査します。圧力は、さまざまな深さの組織と接触するまで、軽度、中度、重度に分けることができます。
乳房検査中は、脇の下の部分を無視してはなりません。指先で脇の下にそっと触れて、リンパ節の腫れがないか確認します。リンパ節の腫れは、乳房の異常の初期兆候の1つである可能性があります。片側の検査の後、もう片側も検査されます。
() は乳房検査のための重要なツールであり、特に香港女性の緻密な乳房組織に適しています。香港大学の調査によると、アジア人女性の約60%は、X線では検出が難しいコンパクトな胸を持っていますが、超音波はより鮮明な画像を提供できます。
超音波は自己検査の欠如をどのように補いますか?自己検査では大きなしこりしか明らかにできませんが、超音波では0.5cmの小さな病変を検出できます。また、超音波には放射線が含まれていないため、若い女性や妊婦による使用に適しています。香港の一部の私立病院が提供する 3D マンモグラフィ (約 HK$2,000-HK$4,000) は、X 線とマルチアングル超音波技術を組み合わせて、より包括的な検査結果を提供します。
超音波は自己検査を補完するものです。自己検査は常に低コストで行うことができ、超音波は専門的な医療画像を提供します。香港乳がん財団は、40歳未満の女性は2〜3年ごとにスクリーニングを受けることを推奨していますが、40歳以上の女性は、より包括的なスクリーニングのためにマンモグラフィ(マンモグラフィ)を組み合わせることを検討する必要があります。3d乳房造影價錢
次の場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
専門的な診断を求めることの重要性は無視できません。香港の公立病院では基本的な乳房検診サービスを提供していますが、待ち時間が長いです。民間の医療機関は、3D マンモグラフィなどの高度な検査を含む、より迅速なサービスを提供できます。検査結果に基づいて、医師はさらなる生検やその他の治療が必要かどうかを判断します。
ほとんどの乳房のしこりは良性であり、あまりパニックを引き起こさないことに注意することが重要です。しかし、治療効果には早期診断が重要であり、香港がん登録局のデータによると、早期に発見された乳がん患者の5年生存率は90%以上に達する可能性があります。
乳房の健康を守るためには、包括的な健康管理ルーチンを確立する必要があります。乳房超聲波
毎月の自己検査に加えて、年齢とリスク要因に基づいて専門的検査をスケジュールする必要があります。
| 年齢 | 推奨テスト | 周波数 |
|---|---|---|
| 20-39歳 | セルフチェック+ | 2〜3年ごと |
| 40歳以上 | 自己検査+マンモグラフィまたは3Dマンモグラフィ | 毎年 |
| 高リスクグループ | 医師が推奨する検査の組み合わせ | 医師は頻度を推奨します |
研究によると、健康的なライフスタイルは乳がんのリスクを最大30%減らすことができます。提案する：
香港栄養士協会は、次の食事原則を推奨しています。
運動に関しては、香港衛生局は、ホルモンレベルを調節し、乳がんのリスクを軽減し、健康的な体重を維持するために、有酸素運動(早歩き、水泳など)と筋力トレーニングを組み合わせることを推奨しています。毎日 30 分間の運動と、毎月の自己検査、定期的な専門検診を組み合わせることで、乳房の健康を包括的に保護できます。